Tips para no comer de más

24 Jul Tips para no comer de más

Tips para no comer de más

Les quiero compartir algunos consejos para evitar comer de más y así contribuir al equilibrio calórico.
· No comas frente a la T.V., ya que esto distraerá tu atención de lo que estás comiendo y probablemente comas de más.
· Sirve platos con porciones apropiadas en la cocina y no regreses por más.
· Procura no comer directamente de la bolsa o del envase, es más fácil comer de más cuando no tienes una porción límite.
· Pide la mitad o porciones más pequeñas desde el principio ya que en ocasiones puede ser difícil comer sólo la mitad del platillo.
· Si estás en un restaurante y las porciones son muy grandes, comparte el platillo con tu acompañante.
· Encontrar el balance adecuado entre la energía que se consume y la que se gasta es importante, y controlar el tamaño de las porciones te ayudará a controlar tu ingestión de calorías y por lo tanto tu peso. Es un buen inicio en la búsqueda de un estilo de vida saludable.