¿COMO PREPARAR UN LUNCH SALUDABLE PARA NIÑOS? En la alimentación de un niño, sobre todo en etapa escolar, las colaciones (refrigerios), o lunch saludables son importantes para ayudarlos a cubrir sus requerimientos nutritivos, mantener sus niveles de glucosa estables, ayudar en la concentración para un mejor...
“Día de La Marina” Surcar los mares siempre ha representado un gran progreso para los seres humanos. Desde la antigüedad, presenciar lo vasto del Océano ha sido representación suficiente de lo Magna que es la naturaleza y del reto que enfrenta el ser humano al quererla...
¿Cómo asar los alimentos? Hola, amigos de Instagram. En esta ocasión les traemos unos tips para la preparación adecuada y totalmente sana de tus alimentos. El asado consiste en cocer lentamente los alimentos exponiéndolos al calor del fuego o brasas, es una técnica utilizada desde la antigüedad. Beneficios...
¿Resiliencia para la cuarentena? Mucho se habla hoy de los problemas, que me acotaré a llamarles situaciones, que enfrenta cada persona debido al poco o nulo contacto social, particularmente físico, que se tiene hoy día debido a la jornada de sana distancia. Por miles de años,...
Pérdidas insensibles Las pérdidas insensibles son las que no se pueden regular con exactitud. Suponen entre 700 - 1000 ml al día, y tienen su causa en fenómenos de convección y evaporación. a) Pérdidas Cutáneas: Estas pérdidas se producen por CONVECCIÓN, no hablamos de sudor. La convección...
El apio Es una hortaliza muy saludable con grandes propiedades nutricionales. Contiene vitaminas A, B1, B2, B6, B9, C y E. Rico en minerales como el potasio, sodio, calcio, magnesio, hierro, azufre, fósforo, cobre y silicio. Contiene fibra, que nos ayuda a regular el tránsito intestinal. Contiene propiedades antioxidantes y...
“Todos aprendices, todos maestros” “Los educadores de nuestra raza deben tener en cuenta que el fin capital de la educación es formar hombres capaces de bastarse a sí mismos y de emplear su energía sobrante en el bien de los demás” – José Vasconcelos. De la...
Galletas de avena y chia No te quedes con el antojo de un postre, siempre pensamos en algún postre y se nos viene a la mente muchas calorías de azúcar y grasa, tenemos la opción de elaborar postres sanos y saludables, ricos en fibra y nutritivos....
Las vacunas En esta ocasión hablaremos de una parte muy importante en la salud, se trata de las vacunas. Una vacuna es una preparación destinada a generar inmunidad adquirida contra una enfermedad estimulando la producción de anticuerpos. Se utilizan para reforzar el sistema inmunitario y prevenir enfermedades...
Pudín de chía sabor moka chai En esta ocasión les tenemos una receta sencilla y deliciosa de un pudín vegano con proteína de Optimo. INGREDIENTES: 4 cucharadas de chía 1 plátano maduro ½ vaso de leche de almendras 1 sobre de proteína de óptimo moka chai 4 fresas partidas y desinfectadas. PROCEDIMIENTO: 1.- Agrega...