Snacks para después de realizar ejercicio

23 Abr Snacks para después de realizar ejercicio

Snacks para después de realizar ejercicio

Es recomendable después de realizar ejercicio, que consumas un snack que contenga proteína y carbohidratos, te comparto 6 opciones sencillas:

· 1 taza de yogurt natural + 1 barra de cereal 
· ¾ de taza de queso panela en cuadritos + 1 vaso de jugo de fruta natural
· 1 taza de yogurt natural + 1 plátano
· 1 taza de leche descremada + 1/3 de taza de avena
· 15 almendras + Licuado de fresa: (1 taza de leche descremada + 1 taza de fresas)
· 1 pan tostado integral con 2 cucharadas de requesón + ¼ de aguacate + 1 yogurt bebible bajo en grasa
“COME SANAMENTE Y VIVE ÓPTIMAMENTE”