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PERMA: El Factor Común de las Personas Felices

Gente con PERMA

PERMA: El Factor Común de las Personas Felices

PERMA El inicio del camino de la Felicidad

Martín Seligman quien es considerado el Padre de la Psicología Positiva identificó que las personas que se consideran como felices, poseen ciertas características en común, mismas que practican con regularidad y ya son un hábito en ellas. Esas características se conocen como el modelo PERMA por sus siglas en inglés y a continuación las describiremos:

Positive Emotions (Emociones positivas)

Las personas que aumentan el flujo de sus emociones positivas (Alegría, Gratitud, serenidad, etc.) como parte de su experiencia cotidiana; son capaces de afrontar mejor los retos que se le presentan.

Engagement (Compromiso)

Esto es poner en práctica las fortalezas personales con el objetivo de desarrollar un mayor número de experiencias personales óptimas de manera consiente.

Relationships (Relaciones Positivas)

Consiste en nutrir las relaciones sociales con personas que nos enriquezcan; esto ayuda a tener sensaciones de apoyo y compañía, influyendo de manera directa en la sensación de bienestar.

Meaning (Sentido)

Consiste en encontrar sentido a las cosas que hacemos, a los objetivos y por supuesto, nuestro sentido de vida. Es importante distinguir entre el propósito y el sentido de vida; el primero se relaciona más con los objetivos y el sentido con el lugar y la función para la que estoy en el mundo.

Accomplishment (Logro)

Se refiere a establecer metas que nos motiven, conseguir y por supuesto, nos hagan sentirnos orgullosos de haber trabajado por ellas.

El trabajar un poco cada día con este modelo, nos permitirá ir haciendo de la felicidad un hábito.

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