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01 Nov Festeja el Día De Muertos saludablemente

Publicado 15:31h en Alimentación, Nutrición, Optimo por Nutr. Ma. Elena Remes Troche 0 Comentarios

Festeja el Día De Muertos saludablemente

Una de las fiestas más tradicionales en nuestro México es el día de muertos. Las ofrendas son una forma típica de recordar a nuestros seres queridos. Disfruta de estas fiestas sin comer en exceso; la clave de que mantengas un equilibrio, es que consumas porciones pequeñas de los alimentos, y no te quedes con el antojo. Disfruta de estas fiestas, pero no te olvides cuidar tu salud.

Te comparto unos consejos para que festejes sin culpas:

1.- Prepara el dulce de calabaza con canela y sustituto de azúcar en lugar de piloncillo.
2.- Prepara el camote horneado, y no le agregues azúcar o miel.
3.- Si vas a consumir tamales, consume solo uno pequeño o la mitad.
4.- No consumas calaveritas de azúcar ni de chocolate, prefiere las de amaranto.
5.- Come solo una pequeña porción del pan de muerto, puedes también elaborar pan de muerto integral agregándole sustituto de azúcar.
6.- Prepara el chocolate sin azúcar.
7.- No te saltes el desayuno con motivo de ahorrar calorías, pero reduce tu consumo de grasas por cada comida.
8.- Consume de 2 a 2.5 litros de agua natural
9.- No consumas refrescos embotellados.
10.- Sírvete tus alimentos favoritos en platos pequeños.
11.- No te olvides realizar actividad física por lo menos 20 minutos.

“VIVE NUESTRAS TRADICIONES SALUDABLEMENTE”