02 Jul El Melón
El Melón
El melón pertenece a la familia de las cucurbitáceas, como el pepino, la calabaza y el calabacín.
Es un fruto grande con un peso que oscila entre los 700 y los 4 kg. Su corteza varía en textura y color (verde, amarilla, anaranjada e incluso blanca), al igual que la pulpa (de blanco amarillento a naranja pasando por verde). Su mejor época es durante el verano hasta el mes de septiembre.
PROPIEDADES:
Junto con la sandía es una de las frutas más apetecibles en el verano, es dulce, jugosa y refrescante.
El melón contiene mucha agua, alrededor del 85 %.
Aporta solo 35 calorías, en 100 gramos de pulpa, y 8 gramos de carbohidratos, y 1 gramo de fibra.
Alto contenido de betacarotenos (vitamina A), vitamina C y ácido fólico. Por lo cual nos refuerzan el sistema inmune.
Alto contenido de potasio y fósforo, y en menor cantidad calcio y magnesio.
BENEFICIOS A LA SALUD DE CONSUMIR MELÓN:
Es ideal en dietas de reducción ya que aporta pocas calorías y al consumirlo produce un efecto saciante, por su gran contenido de agua.
Es hidratante y refrescante, ya que es una fruta del verano, por su alto contenido de agua.
Mejora la salud visual por su contenido en betacarotenos.
Mejora el sistema digestivo por su contenido de agua y fibra.
Ayuda a reducir la presión arterial.
Ayuda al sistema nervioso y muscular por su alto contenido de potasio.
Previene el envejecimiento por su contenido de antioxidantes.
Refuerza el sistema inmunológico.
“ESTE VERANO CONSUME FRUTAS DE TEMPORADA”
L. N. Maria Elena Remes Troche
CED. PROF. 3662618
#mejorandolacalidaddelavida
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