26 Jun CONSEJOS PARA LA ALIMENTACIÓN DE LOS NIÑOS EN VACACIONES DE VERANO
Los cambios en la rutina diaria se ven afectados en vacaciones, por lo cual también influye en los horarios de alimentación.
Si estas preocupado por que llegan las vacaciones y no sabes qué darle de comer a tus hijos, hoy te daré unos sencillos consejos.
El calor durante el verano también produce cambios en el apetito.
Consejos para alimentación de los niños en verano:
-Ofrécele frutas y verduras de la estación.
– Respeta los horarios de la comida. Como ya mencioné hay cambios en la rutina diaria, pero trata en vacaciones de fijar horarios de alimentación para la familia, incluye desayuno, comida y cena, y un snack saludable entre comidas.
-Realiza en buen desayuno para empezar el día.
-Evita alimentos fritos, empanizados, capeados y frituras.
– Ofrece snacks saludables, entre las comidas.
-Actividad física. Es importante que realicen mínimo 40 minutos de actividad física, ya sea nadar, andar en bicicleta, caminar, etc.
– Prepara raspados, bolis, paletas naturales y smoothies con frutas naturales.
“RECUERDA QUE UNA CORRECTA ALIMENTACIÓN EMPIEZA DESDE LA INFANCIA”
Nutr. Ma. Elena Remes Troche
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