¿Conoces los BCAA y para qué sirven ?

16 Ene ¿Conoces los BCAA y para qué sirven ?

¿Conoces los BCAA y para qué sirven ?

Los BCAA ( Branched-Chain Amino Acids) son aminnoácidos de cadena ramificada y están formados por tres aminoácidos esenciales que son: Leucina, Valina e Isoleucina; los aminoácidos esenciales el organismo no es capaz de sintetizarlos, por eso es importante aportarlos a través de la dieta diaria o con ayuda de la suplementación.

FUNCIONES PRINCIPALES:

-Construcción de la masa muscular.
-Aceleración de la síntesis de proteínas.
-Están disponibles por las células musculares, tanto si se toman como suplementos o a través de la alimentación, siendo absorbidos por el intestino y transportados al torrente sanguíneo.
-Estimulan la secreción de insulina y, en consecuencia, agilizan el transporte de los aminoácidos.
-Pueden disminuir la fatiga, por lo que son beneficiosos en momentos de sobre esfuerzo.
-Ayudan a mantener el sistema inmunitario en óptimas condiciones.
-Aumentan la capacidad física en deportes de larga duración.
-Producen energía
-Reducen el daño muscular provocado por el ejercicio continuado.
-Ayudan a la recuperación muscular.