Más relaciones interpersonales y menos tecnología Recientemente se habla de una fórmula que calcula el tiempo que les queda para compartir a los seres queridos, basado en los lapsos efectivos de convivencia. Tiene la intención de promover más relaciones interpersonales y menos tecnología. El resultado es...
Hierbabuena La hierbabuena es una planta aromática, perfecta para aderezar ciertos platos gastronómicos y realizar agradables infusiones ya sea sola o acompañando otras especies. Es originaria de Europa, Asia y África. Su nombre botánico es Mentha spicata y pertenece a la familia Lamiaceae. Se le conoce...
ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y ACTIVIDAD FÍSICA Una vida saludable comprende hábitos, comportamientos y actitudes en nuestras vidas sanas, ya que esto nos permite fomentar nuestra salud y mejorar nuestra calidad de vida obteniendo un bienestar integral, físico, mental y social. Comer es compartir, festejar, reunirse con la familia,...
Aprende a descubrir tus habilidades Cuando te sientas incompetente o triste porque crees que no puedes más con algo que “siempre te sucede”, siéntate en un lugar tranquilo, donde sólo estés tú, respira profundamente e intenta acordarte de alguna vez que el problema no haya ocurrido,...
[video width="1280" height="720" mp4="https://www.optimomexico.mx/wp-content/uploads/2018/10/WhatsApp-Video-2018-10-24-at-10.39.07-AM.mp4"][/video] El parado de manos El parado de manos es una habilidad impresionante que demuestra un alto nivel de fuerza, flexibilidad y control del cuerpo. Esta es la forma más fácil que he encontrado para hacerlo. Empujo la caja con mis antebrazos y mis manos al...
[video width="640" height="640" mp4="https://www.optimomexico.mx/wp-content/uploads/2018/10/17OctubreMoneneCHICO.mp4"][/video] Anjeyasana viene de la palabra en sánscrito “Anjeya” que quiere hijo de Anjani, por lo que la traducción literal de esta postura es “Hijo de Anjani” y “Anjani es la madre de Hanuman que es el Rey Mono. En realidad, a esta postura...
Consejos para mantener tu peso saludable 1.- DESAYUNA TODOS LOS DÍAS. El desayunar diariamente te ayuda a mantener energía durante toda la mañana para realizar tus actividades diarias, y así evitas comer alimentos altos en calorías en el día. 2.- NO TE BRINQUES LA COMIDA. Establece horarios de tus tres...
[video width="640" height="640" mp4="https://www.optimomexico.mx/wp-content/uploads/2018/10/Monene10OctubreOK.mp4"][/video] ¿Qué es el Yoga? Si pensabas que Yoga es a cerca de “aburrimiento, flexionar y torcer el cuerpo” de manera extraña, estas equivocado, Yoga es mucho más que eso. En pocas palabras, Yoga es darle atención a tu cuerpo y a tu mente mediante...
[video width="568" height="320" mp4="https://www.optimomexico.mx/wp-content/uploads/2018/10/Monene3Octubre_OK.mp4"][/video] Un gran maestro dijo: “La edad se mide según la flexibilidad de tu espalda”...
Ejercita tu felicidad Tómate treinta minutos al día para ti. En ese tiempo respira profundo y no hagas nada, sólo busca y da gracias por la parte de tu vida que te hace disfrutar y ser feliz diariamente. Nada más por treinta minutos suelta tus preocupaciones...