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Salud

[video width="480" height="468" mp4="https://www.optimomexico.mx/wp-content/uploads/2018/08/Monene22.mp4"][/video]   Hacer yoga representa varios desafíos y uno de ellos es querer hacer posturas difíciles. Hace casi 4 años, cuando empecé a hacer yoga, todo era nuevo para mí, y recuerdo la primera vez que fui a una clase. A pesar de estar un...

  [video width="480" height="320" mp4="https://www.optimomexico.mx/wp-content/uploads/2018/08/Monene15AgostoOK.mp4"][/video]   natarajasana esta postura me encanta, representa al Dios Shiva (el destructor) y esta asana es conocida como "El Rey Bailarín" y aparece en la mitología hindú como una figura muy graciosa con una pierna levantada en pose de baile rodeado por un círculo...

  [video width="640" height="480" mp4="https://www.optimomexico.mx/wp-content/uploads/2018/08/8Agosto.mp4"][/video]   Las piernas son los pilares de nuestro cuerpo y mantenerlas sanas es esencial para gozar de buena salud. Desde que empecé a hacer yoga me he hecho más consciente de mi cuerpo; sé que soy más fuerte que flexible, pero el yoga me...

[video width="480" height="480" mp4="https://www.optimomexico.mx/wp-content/uploads/2018/07/Monene25Julio.mp4"][/video] ¿Qué hay detrás de la apertura de cadera? En la cadera (ingle), tenemos una gran cantidad de ganglios linfáticos, y al realizar posturas de apertura de cadera estimulamos al sistema inmunológico. Entre los beneficios de las posturas de apertura de cadera esta el aumento...