¿COMO PREPARAR UN LUNCH SALUDABLE PARA NIÑOS? En la alimentación de un niño, sobre todo en etapa escolar, las colaciones (refrigerios), o lunch saludables son importantes para ayudarlos a cubrir sus requerimientos nutritivos, mantener sus niveles de glucosa estables, ayudar en la concentración para un mejor...
El Dengue El dengue es una enfermedad producida por un virus de la familia de los flavivirus. El hombre es el hospedador y un mosquito del género Aedes es el vector que con su picadura produce la transmisión. El virus del dengue se propaga por mosquitos hembra,...
Higiene y distanciamiento preventivo Buenas tardes, amigos de Instagram. Debido a la contingencia sanitaria originada por COVID-19 y la reanudación paulatina a las actividades previas a la misma, se enlista una serie de intervenciones para evitar la propagación creciente de casos: • No saludar de mano. • Promover...
Pérdidas insensibles Las pérdidas insensibles son las que no se pueden regular con exactitud. Suponen entre 700 - 1000 ml al día, y tienen su causa en fenómenos de convección y evaporación. a) Pérdidas Cutáneas: Estas pérdidas se producen por CONVECCIÓN, no hablamos de sudor. La convección...
El apio Es una hortaliza muy saludable con grandes propiedades nutricionales. Contiene vitaminas A, B1, B2, B6, B9, C y E. Rico en minerales como el potasio, sodio, calcio, magnesio, hierro, azufre, fósforo, cobre y silicio. Contiene fibra, que nos ayuda a regular el tránsito intestinal. Contiene propiedades antioxidantes y...
Evita la contaminación cruzada en las bolsas ecológicas Hola amigos de Optimo México. Debido a la pandemia en la que estamos viviendo, muchas modificaciones en nuestra vida que estamos realizando, son cambios que ya tienen que perdurar en nuestra vida. Se volverán hábitos cotidianos, y beneficiarán...
Las vacunas En esta ocasión hablaremos de una parte muy importante en la salud, se trata de las vacunas. Una vacuna es una preparación destinada a generar inmunidad adquirida contra una enfermedad estimulando la producción de anticuerpos. Se utilizan para reforzar el sistema inmunitario y prevenir enfermedades...
Ciclo Circadiano El ciclo circadiano es el ciclo natural de cambios físicos, mentales y de comportamiento que experimenta el cuerpo en un ciclo de 24 horas. La rotación de la Tierra sobre su eje, expone a los seres vivos que habitan la superficie a ciclos diarios...
Diferencia entre brote, epidemia y pandemia Un brote epidémico es una clasificación usada en la epidemiología para denominar la aparición repentina de una enfermedad debida a una infección en un lugar específico y en un momento determinado. El ejemplo más claro de esta situación es cuando se...
El insomnio El insomnio es un trastorno del sueño frecuente que puede causar dificultad para conciliar el sueño, mantenerse dormido e incluso la incapacidad para volver a dormir después de haber logrado conciliar el sueño. Los síntomas de insomnio se manifiestan a través de: irritabilidad, ansiedad, depresión,...