Ejercita tu felicidad Tómate treinta minutos al día para ti. En ese tiempo respira profundo y no hagas nada, sólo busca y da gracias por la parte de tu vida que te hace disfrutar y ser feliz diariamente. Nada más por treinta minutos suelta tus preocupaciones...
Los días de maternidad/paternidad - ¿machismo u obsolescencia programada? 1953, siendo presidente de los Estados Unidos Mexicanos, el veracruzano, Lic. Adolfo Ruiz Cortines, se decreta por primera vez en la historia de nuestro país el voto a la mujer mexicana; esto sin mencionar que había sido...
Alimentación en el hombre adulto Los hombres también necesitan cuidarse y prevenir enfermedades, normalmente los hombres no miden la calidad de los alimentos que ingieren. Uno de las cosas más importantes para que el hombre mantenga un peso saludable es que tenga un equilibrio de las...
[video width="1280" height="720" mp4="https://www.optimomexico.mx/wp-content/uploads/2018/09/Monene26.mp4"][/video] Los cuádriceps son los encargados de soportar la articulación de la rodilla , absorben la energía después del impacto y son los responsables de la fase inicial del movimiento durante una carrera. Por lo tanto los ejercicios de estiramiento son muy importantes para...
FLOR DE JAMAICA La flor de Jamaica también conocida como rosa de Jamaica, rosa de Abisinia, rosella, agrio de Guinea, aleluya o saril es originaria de Africa Tropical, aunque se cultiva en todo el mundo desde Centroamérica hasta el sudeste de Asia. Es también muy cultivada...
19S - ¿Predicción o Prevención? 19 de septiembre de 2017, los Estados Unidos Mexicanos volvieron a sentir el poder de la tierra. Volvimos a sentir miedo, terror, angustia y mucha incertidumbre. Parecía que “el terremoto del 85” había quedado atrás. Y nuevamente, 32 años exactos después,...
¿Cómo nos afecta el estrés la manera de comer? Cuando estamos tensos nuestro estado de ánimo se modifica, por lo consiguiente nuestra conducta y actividades no son iguales bajo situaciones que nos producen estrés, es común que tomemos decisiones incorrectas en relación con nuestra alimentación, que...
[video width="640" height="640" mp4="https://www.optimomexico.mx/wp-content/uploads/2018/09/Monene12SeptOK.mp4"][/video] Los brazos son la pieza clave en el yoga-asana, y los brazos fuertes te ayudarán a mejorar tu práctica. Los brazos fuertes no solo te permiten realizar tareas y movimientos con facilidad y eficacia, sino que también se ven increíbles. Esta postura es #ekapadakoundinyasana y se...
Aceite de oliva El aceite de oliva es un aceite vegetal de uso principalmente en la cocina. Se obtiene de fruto el olivo, denominado oliva o aceituna. Casi la tercera parte de la aceituna es aceite, por esta razón se extrae fácilmente con una presión ejercida...
¿Héroe o Caudillo? Es obligación recordar la historia, dicen algunos, no solo para conocerla y saber de donde venimos, sino para no repetir errores. En estas fechas septembrinas es importante destacar el levantamiento de lucha por la independencia de la Nueva España, hoy Estados Unidos Mexicanos,...