Cocina nutritivo y sin grasa Para llevar un estilo de vida saludable, tenemos que realizar en nuestra vida diaria cambio de hábitos, uno muy importante es aprender a comer para mejorar nuestra alimentación, y con esto mejoraremos nuestra salud y nuestro estilo de vida. Hoy te propongo...
Galletas de avena y chia No te quedes con el antojo de un postre, siempre pensamos en algún postre y se nos viene a la mente muchas calorías de azúcar y grasa, tenemos la opción de elaborar postres sanos y saludables, ricos en fibra y nutritivos....
Desayunos rápidos y saludables Nuestra rutina de la mañana puede ser algo acelerada, entre las prisas por salir de casa, por diversos factores, frecuentemente intentamos desayunar, y en ciertas ocasiones por las prisas, salimos sin desayunar de casa, y en repetidas ocasiones puede ser que compremos...
ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN LA MUJER Tener una alimentación saludable nos ayuda a desarrollarnos en todas nuestras áreas: física, mental y social, evitándonos enfermedades crónicas. A las mujeres tener tiempo para cuidar de nuestra salud y alimentación nos resulta a veces muy complicado, sin embargo hay que...
Snacks para después de realizar ejercicio Es recomendable después de realizar ejercicio, que consumas un snack que contenga proteína y carbohidratos, te comparto 6 opciones sencillas: · 1 taza de yogurt natural + 1 barra de cereal · ¾ de taza de queso panela en cuadritos + 1...
La importancia de la leguminosas Las leguminosas también conocidas como legumbres, es el grupo de alimentos formado por los frijoles, garbanzos, alubias, habas, lentejas, soya, chícharos. En general, son semillas secas y necesitan cocinarse para ser consumidas o también se pueden comer germinadas. Seguramente ya las has probado,...
Consejos para mantenerte hidratado en esta temporada de calor Con la llegada de la época de calor, es importante mantenerse hidratado, pues el agua constituye cerca de dos terceras partes del peso corporal y desempeña un papel vital para tu organismo. Aquí te dejo algunas recomendaciones para...
09El brócoli, brécol o bróquil, del italiano broccoli, es una planta de la familia de las brasicáceas. Otras variedades de la misma especie son el repollo, la coliflor, el colinabo y la col de Bruselas. Son muchos los beneficios que el brócoli ofrece a nuestra...
Ensalada Fresca de Brócoli Hoy te compartiré una deliciosa y nutritiva receta de ensalada de brócoli para disfrutar en esta primavera. INGREDIENTES: 3 tazas de brócoli crudo y picado pequeño 1 zanahoria mediana, pelada y picada en cuadros chicos ½ taza de arándanos ¼ de taza de cebolla picada 1 taza de...
Preparación de aderezos de naranja caseros No gastes más en aderezos industrializados, hoy te compartiré las recetas de dos deliciosos aderezos de naranja económicos, nutritivos y deliciosos, que puedes preparar de una manera muy sencilla. ADEREZO DE NARANJA Y MOSTAZA Aproximadamente 4 raciones Ingredientes: El jugo de 3 naranjas 4 cucharadas...