DIETAS NO SALUDABLES El poner en práctica una dieta no adecuada a las características físicas de la persona, no consiste simplemente en no perder kilos, si no que puede convertirse en un importantísimo factor de riesgo de enfermedades, provocando un problema en la alimentación que puede...
ADEREZOS SALUDABLES Si analizamos la composición química de los aderezos, todos ellos coinciden en el alto contenido de grasas saturadas, sodio y azúcares agregados. Estos nutrientes tienen la particularidad de ser perjudiciales para la salud debido a que predisponen al aumento de peso por su contenido calórico,...
CONSEJOS PARA MANTENERTE HIDRATADO EN ESTA TEMPORADA DE CALOR Con la llegada de la época de calor, es importante mantenerse hidratado, pues el agua constituye cerca de dos terceras partes del peso corporal y desempeña un papel vital para tu organismo. Aquí te dejo algunas recomendaciones para...
ESPECIES, USOS EN LA PREPARACIÓN DE LOS ALIMENTOS Muchas veces abusamos de los aderezos y de la sal para condimentar nuestros platillos, y con eso estamos agregando calorías extras a nuestras preparaciones. Te recomendamos empieces a cambiar aderezos y sal por especies, al utilizarlas, disminuyes el uso...
BULIMIA NERVIOSA La bulimia nerviosa es un trastorno de la alimentación que se caracteriza por episodios repetidos de ingesta excesiva de alimentos en un periodo corto de tiempo. Esto se une a una preocupación excesiva por el control del peso corporal, lo cual puede llevar a...
Anorexia Es un trasntorno alimenticio muy frecuente, la anorexia afecta principalmente a adolescentes, sobre todo mujeres. La anorexia consiste en un trastorno de la conducta alimentaria en la cual hay una pérdida de peso provocada por el propio enfermo y lleva a un estado de inanición. Se...
TÉ MATCHA El té matcha es el té verde en polvo con sus propiedades más concentradas. El té matcha, está ganando rápidamente popularidad en todo el mundo debido a su capacidad para ayuda a reducir el estrés, estimular las defensas, reducir el colesterol y combatir el cáncer. Básicamente...
CEVICHE DE ZANAHORIA Hoy te compartiré una receta, fresca, nutritiva y deliciosa, es económica y muy refrescante para el calor. INGREDIENTES: 6 zanahorias grandes 1 cebolla mediana 2 chiles serranos 5 cucharadas soperas de salsa cátsup ¼ taza de jugo de limón 1 manojo de cilantro Sal al gusto Aguacate (opcional) Tostadas o galletas saladas (al...
SEMILLAS DE HEMP, USOS Y BENEFICIOS. La semilla de Hemp proviene del cáñamo, una planta originaria de Asia Central. Su cultivo es uno de los más antiguos. Una de sus presentaciones más comunes es en aceites, pero también se puede comer su semilla fresca, que últimamente se...
CUIDA TU ALIMENTACIÓN CUANDO VIAJAS Cuando realizamos un viaje, ya sea de placer o de trabajo, cambiamos nuestra manera de comer, ya que comemos la primera opción que tenemos en el camino, esto repercute en nuestros hábitos alimenticios y afecta nuestra salud digestiva. Si viajas solo o...