Consejos para comer fuera de casa Hoy en día comer fuera de casa es parte de nuestra vida, ya sea una reunión de negocios o trabajo durante la comida, una cena organizada por un amigo, o simplemente una comida de placer con la familia. Generalmente, cuando...
¿Cómo almacenar los alimentos en el refrigerador? Mantener en refrigeración los alimentos ayuda a mantenerlos adecuadamente por más tiempo y frescos. Algunos refrigeradores requieren ajustarse dependiendo la época del año y el lugar donde se vive, las temperaturas bajas hacen más lenta la reproducción bacteriana. Te comparto...
El nombre científico del CHAYOTE es Sechium edule, es una hortaliza que los aztecas consumían y su nombre náhuatl es “chayotli” al CHAYOTE TIERNO se le denomina “chayoselik”. También conocido como “papa del aire” o “calabaza de verano”. Tiene una apariencia tosca y suave, el...
Regresaron los niños a la escuela y no sabes qué enviarle de lunch. El lunch de los peques sirve como una colación de comidas para tus hijos mientras están en la escuela, el lunch les proporciona parte de los nutrientes y energía, que necesita para...
El pescado es un alimento muy completo. Aporta proteínas de alto valor biológico y ácidos grasos esenciales. Desde el punto de vista nutricional, se clasifica en dos grandes grupos: azul y blanco. La diferencia radica fundamentalmente en su contenido en grasa. El blanco tiene menos grasa...
Snacks saludables y ligeros Los snacks, colaciones o lunchs, ayudan a mantener con energía a nuestro cuerpo durante el día. No solo necesitamos calorías 3 veces al día en nuestras comidas “fuertes”, también necesitamos dosis menores de energía entre estas comidas para que el cuerpo tenga...
¿Por qué es importante consumir frutas y verduras? Son fuente importante de vitaminas y antioxidantes, que nos brindan una mejor salud cardiovascular y una visión saludable. Alto contenido de fibra y contribuyen a una mejor salud digestiva. Vitaminas que aportan según su color: - Verde: vitamina C: calcio, vitaminas...
Los beneficios del ejercicio Hacer ejercicio es una parte importante de un estilo de vida saludable. Las personas que llevan una vida activa tienen menos probabilidad de enfermarse y mayor probabilidad de vivir más tiempo. El ejercicio nos permite tener un mejor estado físico, mental y...
Los beneficios que tenemos al comer salmón – El Omega3 en el salmón ayudan a reducir el colesterol y disminuir los niveles triglicéridos plasmáticos. – Reduce la presión arterial. – Cuenta con vitaminas del grupo B como la B2, B3, B6 y B9 y B12. – Forma colesterol bueno...
Realiza una ensalada saludable en 6 pasos: 1.- ELIGE UNA BASE VARIADA: Lechuga orejona, lechuga romana, espinacas, col o acelgas combinado con otros vegetales: zanahoria, jitomate, apio, pepino, champiñones, pimiento y cebolla. 2.- AGREGA PROTEÍNA: (2 porciones) - ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL: pollo, pavo, atún, carne de res, pescado,...