El jengibre El jengibre es una raíz de planta con múltiples beneficios para el cuerpo y para la salud. También se le conoce como kion o quion es una planta aromática, que pertenece a la familia de los tubérculos, y es un rizoma subterráneo (raíz) con...
El Chícharo El chícharo se considera de la familia de las leguminosas (como el frijol, garbanzo y lentejas) y no de verduras como normalmente creemos. Su origen proviene de Asia y el Medio Oriente y se cree que fue uno de los primeros alimentos cultivados por...
Beneficios de consumir amaranto El amaranto ha sido considerado como uno de los mejores alimentos de origen vegetal, ya que sus propiedades y nutrientes son esenciales para nuestro organismo. El consumo habitual del amaranto aporta innumerables beneficios para la salud: Aporta proteínas tanto de cantidad como de calidad...
El atún, un pescado muy saludable El atún es uno de los pescados que más se consume en México. Su carne contiene 12% de grasa, por lo que es un pescado graso, pero la grasa del atún es rica en ácidos grasos Omega-3, que ayuda a...
Smoothie de Nopal Hoy te comparto unos deliciosos smoothies de nopal, para iniciar tu día sanamente y con energía. MIX DE NOPAL Ingredientes: 1 nopal mediano ½ taza de agua 1/3 taza de avena ½ taza de jugo de naranja 1 rodaja de piña ½ taza de hielo Procedimiento: mezcle todo en la licuadora a...
Año nuevo saludable Este año nuevo escribe una lista de propósitos y metas a cumplir, dentro de la cual uno de los que no debe faltar es cuidar tu alimentación, ya que con esto obtendrás un bienestar a tu salud física, mental y social. Debes poner...
Consejos para aumentar la ingesta de fibra en tu alimentación: - COMIENZA TU DÍA CON ENERGÍA. Para el desayuno, escoge un cereal con 5 gramos de fibra o más por porción. Elige cerales integrales o de salvado. También puedes agregar salvado de trigo a tu desayuno. -...
Beneficios de consumir nopal MEJORA LA DIGESTIÓN. - EL nopal posee fibra soluble e insoluble que es esencial en el proceso digestivo y nos facilita el tránsito intestinal. NOS AYUDA A PERDER PESO. - La fibra del nopal nos produce saciedad, y evita que estemos comiendo de...
Consejos para cuidar tu alimentación en Navidad Llegó la temporada de las posadas, reuniones con familiares, amigos y trabajo; pero esto no quiere decir que descuides tu alimentación. No olvides que lo importante de la Navidad es el encuentro y la reunión con nuestros seres queridos, compartir...
¿Acciones o palabras? Las palabras bellas hacen magia, pueden hacerte sentir muy bien, dan confianza, expresan amor, van directa y claramente al corazón. Pero deben estar sustentadas por acciones, porque de lo contrario son palabras vacías. Las palabras, sin acciones que las respalden, son casi un...