Cuádriceps en el yoga

26 Sep Cuádriceps en el yoga

Los cuádriceps son los encargados de soportar la articulación de la rodilla , absorben la energía después del impacto y son los responsables de la fase inicial del movimiento durante una carrera.
Por lo tanto los ejercicios de estiramiento son muy importantes para prevenir dolores y lesiones…más aún si se trata de un músculo grande y con excesivo trabajo, como el cuádriceps.
En yoga, estiramos este músculo no solo para flexibilizarlo y alargarlo, sino para poder prepararnos para hacer arcos hacia atrás y ejercicios como este, no solo ayudan a flexibilizar y alargar el cúadriceps, también están abriendo la cadera de la parte de adelante entre el fémur y el iliaco.
Realiza ejercicios tanto de fuerza como de flexibilidad, es muy importante para tener huesos y músculos sanos.