Consejos para comer fuera de casa

30 Ago Consejos para comer fuera de casa

Consejos para comer fuera de casa

Hoy en día comer fuera de casa es parte de nuestra vida, ya sea una reunión de negocios o trabajo durante la comida, una cena organizada por un amigo, o simplemente una comida de placer con la familia. Generalmente, cuando comemos fuera de casa rompemos con la rutina de nuestro día a día.

Te compartiré algunos consejos para cuando comas fuera de casa tengas en cuenta:

· Realiza una búsqueda de restaurantes con las mejores opciones saludables donde puedas ir a comer.
· Evita el fast food.
· Pide de entrada siempre una ensalada de verduras.
· De segundo plato para acompañar la ensalada, elige la proteína como carne, pescado, pollo en preparación asada, a la plancha, al horno o a las brasas.
· Evita los alimentos fritos, capeados y empalizados.
· Agrega sabor a tus platillos sin excederte en calorías, prefiere condimentos como chile, mostaza, salsa picante, salsa de soya, salsa inglesa, pimienta, vinagre y jugo de limón.
· Reduce la cantidad de pan para acompañar alimentos.
· Respeta tu apetito no comas de más.
· En las bebidas pide agua natural, agua mineral,té frío (sin azúcar),evita el refresco embotellado y aguas azucaradas
· En el postre elige fruta a tu elección, pero si te quieres dar un gusto de un antojo dulce, comparte tu postre o come solo la mitad y pídelo para llevar.